3 BÀI HỌC VỀ YÊU THƯƠNG BẢN THÂN ĐÚNG CÁCH
Vậy là 2022 đã khép lại.
Năm nay mình không viết nhiều như năm ngoái, không đăng video như năm ngoái. Không tổ chức nhiều sự kiện như năm ngoái, cũng không ép bản thân phải làm việc nhiều như năm ngoái.
Đã có lúc những suy nghĩ so sánh với người khác ùa về, khiến mình cảm thấy “tội lỗi” và “thua kém.” Nhưng rồi mình đã nhận ra rằng, năm 2022 quả thật là một năm có ý nghĩa đối với mình, vì mình đã trải qua một cuộc hành trình phát triển nội tâm. Chính nhờ hành trình này mà mình đã có được sự bình an và hạnh phúc hơn trong tâm hồn.
Hôm nay mình muốn chia sẻ với bạn 3 bài học mà mình đã trải qua trong năm vừa rồi về hành trình này.
1. HIỂU BẢN THÂN
Mình từng cảm thấy mất phương hướng trong cuộc sống.
Mặc dù trong mắt những người xung quanh, mình thật may mắn, thật thành công, và không có lý do gì để buồn. Nhưng mình luôn cảm thấy thiếu một điều gì đó, khiến mình luôn có một cảm giác “không bình yên.”
Và thế rồi mình quyết định đi tìm câu trả lời.
Mình đọc hết cuốn sách đến cuốn sách khác, xem video này đến video khác, học khoá học đến khoá học khác.
Mình nhìn ra thế giới bên ngoài xem người khác đang làm gì, với mong muốn tìm được giải pháp cho vấn đề của mình.
Sau khi đã đi một vòng lớn, thì mình đã nhận ra rằng:
“Đã đến lúc mình trở về với chính mình, để thật sự hiểu rõ bản thân”.
- Mình là ai?
- Mình muốn gì?
- Mình cần gì?
- Điểm mạnh của mình là gì?
- Điểm yếu là gì?
- Mặt sáng?
- Góc tối của mình?
Mình cần nhìn nhận lại bản thân một cách khách quan, không phán xét, không che đậy. Mình nhận ra rằng, trong khi mình mải mê chạy theo cuộc sống bên ngoài, tìm hiểu về người khác, thì mình đã bỏ rơi bản thân mình quá lâu rồi.
Và đến cuối cùng, chỉ khi hiểu rõ bản thân, mình mới có thể thôi lần mò vô định trong bóng tối.
2. YÊU THƯƠNG BẢN THÂN
Sau khi nhìn nhận mọi mặt của bản thân, kể cả những điều chưa hoàn hảo, thì mình đã phải học cách yêu thương bản thân.
Trước đây mình vẫn luôn nghe cụm từ “yêu thương bản thân” nhưng mình chưa thực sự hiểu rõ về nó. Mình đã từng nghĩ “yêu thương bản thân” là làm cho bản thân vui, làm điều bản thân muốn làm, hoặc làm đẹp ở mặt hình thức bên ngoài.
Nhưng “yêu thương bản thân” ĐÚNG CÁCH chính là làm điều “tốt cho bản thân” – trên mọi phương diện – thể chất, tinh thần, cũng như cảm xúc.
Yêu thương bản thân đòi hỏi sự kỷ luật.
Chẳng hạn, trong những lúc buồn chán, thật dễ dàng để mình lướt Facebook và xem những video giải trí. Dù rằng chúng mang lại tiếng cười cho mình, nhưng sau đó, mình nhận ra rằng, mình luôn cảm thấy tội lỗi vì đã lãng phí một lượng lớn thời gian và không hoàn thành mục tiêu mình đề ra.
Niềm vui trong thoáng chốc nhưng lại mang đến một sự hối hận lâu dài sau đó.
Vậy thì, khi xem những video đó mình có thực sự yêu thương bản thân?
Yêu thương bản thân đòi hỏi sự kỷ luật, nhưng điều đó không có nghĩa rằng chúng ta nên ghét bỏ những gì chưa hoàn hảo của bản thân.
Lớn lên với sự giáo dục nghiêm khắc của ba mẹ, mình luôn cảm thấy “không đủ tốt”, “không đủ giỏi.” Mỗi khi mình làm điều gì sai, mình luôn tự dằn vặt, giày vò bản thân. Mình đã từng có ý nghĩa chán ghét bản thân mình vì “sự không hoàn hảo” của bản thân.
Nhưng mình đã nhận ra sự nguy hiểm của cách suy nghĩa “trắng/đen” đó. Chỉ vì mình không đạt được mục tiêu đề ra, không có nghĩa là mình là một kẻ thất bại. Chỉ vì mình không hoàn hảo, không có nghĩa là mình không xứng đáng được yêu thương.
Và hơn ai hết, mình cần học cách “yêu thương bản thân một cách vô điều kiện.” Yêu thương bản thân mình với tất cả sự không hoàn hảo. Mình cần yêu thương bản thân mình, vì mình xứng đáng được yêu thương.
3. HÃY SỐNG THẬT VỚI BẢN THÂN
Sau khi đã hiểu bản thân và yêu thương bản thân đúng nghĩa, thì bước cuối cùng chính là có được sự dũng cảm để sống thật với bản thân mình.
Mình còn nhớ hồi học trường Y, có những ngày mình rất muốn học bài, nhưng mình quá mệt, không còn đủ tỉnh táo để học nữa. Thế là mình quyết định đi ngủ sớm và dậy sớm học bài, thay vì ráng thức cố học nhưng không hiệu quả.
Khi đưa ra quyết định đó, mình đã cảm thấy khá do dự, vì mình luôn là đứa cảm thấy bất an khi đi ngủ mà chưa học xong bài. Nhưng mình đã dám “liều” vì mình hiểu được con người mình, mình hiểu rằng não mình đã không còn tỉnh táo để hoạt động nữa.
Đến lúc này, khi đã đi làm, đã có gia đình, với nhiều trách nhiệm và quyết định cần phải đưa ra, những quyết định còn to lớn hơn việc có nên đi ngủ sớm không rất nhiều, thì mình vẫn đang học cách “sống thật với bản thân mình.”
Điều này không dễ dàng chút nào, khi thế giới xung quanh luôn tràn ngập những tiếng ồn, khiến cho mình dễ bị hoang mang và giao động. Có những lời khuyên hữu ích cho người khác, nhưng chưa chắc đã thực sự hữu ích cho mình. Có những con đường người khác đi chưa chắc là con đường thực sự phù hợp cho mình.
Và chỉ khi mình DÁM chấp nhận sự khác biệt của bản thân mình, để đi trên con đường dành riêng cho mình, thì mình mới có thể trở nên phiên bản tốt nhất có thể của mình.
Đây là 3 bài học của mình trong năm 2022. Mình hy vọng những chia sẻ sẽ giúp ích cho bạn. Chúc bạn có một năm 2023 bình an, hạnh phúc, và nhiều sức khoẻ.
Hãy comment “yes” nếu bài viết này hữu ích cho bạn.
Dr. Christina Nguyễn
The Phoenix Medical Academy.
